自分に振り回されてしまう

急に涙が出て仕方なかったり、

急に心臓がバクバクしたり。
 
今、そういう状態になっている方も
 
いらっしゃるかもしれませんね。
 
 
「もうダメなんだ」と、考えてしまって。
 
その時はそこにとどまって、
 
自分の今の思いをを感じることもできず、
 
悲しいとか辛いと思っても、
 
それじゃダメだ!と否定して、
 
頭でどうしたら良いか、考えているばかりで、
 
自分が今悲しいんだということを、
 
押し込めて隠してしまっていました。
 
そうしていると、
 
だんだんと、自分が悲しいということも感じられない。
 
「今どんな気持ち?」そう聞かれて、
 
(((今?え、どんな気持ちってどういうこと?)))
 
本当に、こんな風にわからなくなってしまうんです。
 
今、自分の気持ちがどんな状態か、
 
すぐに答えられますか?
 
考え込んでしまうようなら、
 
もしかして、同じように感情を押し込めることに、
  
一生懸命になっていないでしょうか。。。?
  
 
悲しいのは夫の不倫をしたからと、
 
原因の事柄ばかり考えてました。
 
その感情を感じる原因になった事柄を解決しないから、
 
いつまでも辛いんだろうと考えてました。
 
でも、
 
その解決ってなんでしょう?
 
もう起きてしまった事柄は変えられない。
 
見ないようにするために、
 
感じないようにするために、
 
我慢するのはやめませんか。
 
悲しいときは悲しくていい。
 
自分の気持ちを受け止めてあげられる場所で、
 
思う存分感情を味わったら必ず変わります。
 
 
押し込めていても、やっぱり何かの時に、
 
表に出てきてしまうから、自分の感情に振り回されて、
 
何のタイミングかもわからずに泣けて来たりします。
 
 
きっかけは映画でもなんでもいいと思います。
 
とにかく思いきり泣いてみる、
 
カラオケやライブで大声を出してみると、
 
自分を振り回していたものが抜けて、
 
ふっと体が軽くなりますよ。
 
思いっきりやってみてくださいね。

本当の気持ちを見つけて引き出すカウンセリング&コーチング

不倫からの再スタート。マイナスからの人生大逆転で楽しんじゃいましょう! 夫婦関係が楽になるカウンセラー&コーチのももこです。

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