今をみるために

どんなに後悔しても、

どんなに苦しくっても、

今は今しかない。

だったら、その今を楽しもうよ。


もちろんそんなメッセージは聞き飽きているかもしれませんね。


もう少し説明がいるかもしれない。

その後悔している気持ちは、

「今」

後悔している事は、

「過去」

苦しさを感じているのは

「今」

苦しくなるきっかけが起きたのは

「過去」


過去は変えられないけど、

今感じている気持ちは、変えられるよ。


ただそれは、

無かったことにはせずに、

そんな後悔や苦しさをしっかり

自分の五感を使って味わい切ると、

自然と浮かび上がってきます。


コーチングでいうと、

プロセスという関わりの方法。

プロセスって、物事に至る経過や過程のことを言いますよね。


次に行くためには、

通る道があって、

そこを避けていては、たどり着かない。

怖いとか、決して快ではない感情でも、

通過して次に向かう途中のことだから、

しっかりそのプロセスに浸りきってみる。

寒いときに、あったかいお風呂に入ると、

「あー幸せー、ずっと湯船に浸かってたいー」って思いません?

体がほぐれて、あったまったら、

湯船を出てもポカポカですよね。
 

私の感情のプロセスのイメージはそんな感じ。

じっくりつかるとスッキリ。

次に行きたくなる。


「今」に戻ってくるためのプロセスにとっぷり浸かってみませんか?

本当の気持ちを見つけて引き出すカウンセリング&コーチング

不倫からの再スタート。マイナスからの人生大逆転で楽しんじゃいましょう! 夫婦関係が楽になるカウンセラー&コーチのももこです。

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