妄想には理屈を

こんばんは、ももこです。

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ワーク&シェアのこと公開しました。

思っていることをきちんと言葉にしてみませんか?

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私はダイビングが趣味なのですが、


頭の上に20mも水があることを思うと、


やっぱりちょっと怖さを感じます。


体験ダイビングをすると、パニックになったりする人がいるのも、


本能的に、息がすえない環境は怖いのがふつうなんですよね、きっと。



私がダイビングを始めたきっかけが夫の不倫で、


やけくそ気味に潜っていたので、


「死んでも潜ってやる」みたいなへんな意地と興奮状態で

 

怖さを感じなかったんですが。これは別問題。



普通は、頭で(タンクから空気が来るから大丈夫)と理解することで、


怖さがなくなってきます。

 

仕組み、とか、理屈を知る。


頭でわかって、怖くない、大丈夫という体験を積み重ねることで、


大体恐怖心がなくなってきます。



ダイビングだけじゃないですね。


車の運転とか、飛行機に乗るのも、同じ。



もし、離婚することが怖いと感じていたら、


その怖さの根拠は何か、


生活?家?子供?


何が失われると思っているのか考えてみるといいかもしれません。


怖さを何に感じているのか、仕組みを知る。


その根拠は何か理屈を考えてみる。


妄想なのか、現実か、その区別がつくだけで、


気持ちは楽になりますね。




夫を失うことそのものを怖いと思っていたら?


まだ、夫のことを思う気持ちがあるのかもしれませんね。











本当の気持ちを見つけて引き出すカウンセリング&コーチング

不倫からの再スタート。マイナスからの人生大逆転で楽しんじゃいましょう! 夫婦関係が楽になるカウンセラー&コーチのももこです。

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