身体をゆるめる

本日はのんびりモード。
身体をゆるめることをおすすめしますね。

自分を癒すって、

いろいろ方法がありますが、

何にもしないー

と、1日を積極的に怠惰に過ごすのも

あり(^^)
休みだから、

何かしなくちゃ。

って、がんばりすぎたら

本末転倒。




特に身体の内側。

ここに意識を向けてみます。

お腹に手を当てて、

「最近疲れてない?」

って声をかけてみてください。
 

動きが鈍かったり、

重い感じがしたり、

そういう時は

身体もお疲れかも。

心と同じくらいに労ってくださいね。
 
身体にゆるめるには、
 
おなかを満たすこと、
身体を温めること、
よく寝ること。
 
この3つ。
 
これが満たされれば、
 
だいぶ体も心も満足して 
 
やわらかくなります。 
 
ごはん食べて、
お風呂入って、
寝なさいってこと☆
  
昔母親に言われていたことだなあ。。。
 
世のお母さんはわかってらっしゃる!
 
さあ早めに寝てしまいましょう(^^)

写真撮影(夫)

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